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LA CIENCIA DICE
LOS EXPERTOS OPINAN
Cinco consejos de alimentación para ‘runners’
Ignacio Ara Royo, profesor titular del Área de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Castilla La Mancha y experto de InfoAlimenta, señala que la dieta de un deportista no debe prescindir de ningún grupo de alimentos. Leer más
NOTICIAS
Las dietas milagro
Vivimos en una sociedad donde es común querer perder peso muy rápido, y en la que las dietas milagro se han popularizado. De lo que se habla menos es de sus consecuencias. Es decir, de las repercusiones que pueden acarrear su puesta en práctica. A continuación, te contamos mucho de lo que debes saber sobre este tipo de dietas. ¡Sigue leyendo! Leer más
TUS PREGUNTAS
Desde octubre estoy preparando unas pruebas físicas: cinta, carrera, andar, ejercicios de pesas y específicos de antebrazos y abdominales. Realizo una dieta variada pero me cuesta engordar porque mido 1,73 y peso 62 kg. Me gustaría ganar peso pero eliminar barriga. Bebo casi 1,5 litros de líquido y me encuentro hinchado casi todo el día. ¿Qué puedo hacer?
Básicamente, el descanso y el sueño adecuado, una mayor ingesta de calorías... Leer más
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